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2010年11月13日

コルチゾール cortisol

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寝ている間にダイエット



コルチゾールはありがたいホルモン



私達の体には 
 夜、熟睡しているだけで
 ブドウ糖や脂質が燃焼されダイエットが期待できる
  仕組みがあるそうです。

その様に体をコントロールしているのは
 コルチゾール cortisol という
  副腎皮質ホルモンの一種

真夜中から明け方 
 午前3時〜6時頃に多く分泌されます。

cortisol .jpg




炭水化物、脂肪、およびタンパク代謝を制御し、
 生体にとって必須のホルモンです。

適度な量が出ていれば
 寝ている間にダイエットになる
  ありがたいホルモンですが

過剰なストレスにより沢山出るそうです。

過剰なコルチゾールは
  ・血圧や血糖値を高め、
  ・免疫機能の低下、不妊
  ・脳の海馬を萎縮
        
   などのマイナス効果もあるそうです。



posted by 花翠 at 21:07| Comment(0) | TrackBack(0) | ホルモン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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